エクスレーヴと運動について

エクスレーヴは履いたたま運動すればさらに効果アップ?
良さそうではありますが、これはできればやめておいたほうがいいでしょう。

エクスレーヴは履いたまま日常生活を送る文には問題ありません。
日常生活にも支障が出るほどの締め付けであれば、履いて寝るだけでも相当きついですからね。

ただ、ウォーキング程度ならともかく激しい運動をエクスレーヴを履いたまま行うのは3つの意味でリスクがあります。

まず、骨盤が締め付けられた状態なので、関節の稼働範囲が狭くなってしまうなど、運動に思ってもみない影響が出てしまう点。
いつものようにやろうとしたらうまく行かず、無理な負担をかけてしまう、という可能性があります。

それと、エクスレーヴの寿命を縮めてしまう可能性。
ショーツの上に履くものなので布地同士の摩擦が無視できません。

それに、お尻の部分のレース地など、もろい箇所もあるので、摩擦で擦り切れてしまったり、レースが破れてしまったりという可能性があります。

最後に「擦れ」によるお肌への影響が心配です。
運動による激しい動きと、エクスレーヴの締め付けが合わさると、思った以上にお肌に擦れてしまう可能性があります。
こういった負担は黒ずみの原因になるので、できるだけ避けたいですね。

色々と書いてきましたが、エクスレーヴによる骨盤ダイエットと、運動を組み合わせるのであれば、運動時はエクスレーヴは履かないようにしたほうが無難だと思いますよ。

骨盤の歪みが気になる……。下半身太り解消にいい運動って?

骨盤の歪みによる下半身太り、エクスレーヴの効果をより引き出すためにも、下半身太りに効果的な運動を一緒にやっていきたいですね。

下半身太りに効果的な運動といえば、踏み台昇降運動があります。
家の中で気軽にできる有酸素運動なので、早く下半身痩せを実現したいならぜひやっていきたいところです。

この時、脚に筋肉がつくのを避けたければ、階段など高さあるものは使わないようにしたいです。

高さは10cm程度で十分なので、雑誌や漫画を重ねてガムテープでしっかり補強したものを作れれば十分ですね。

こうやって作った踏み台を使って、20分以上の運動を行うのが効果的です。

水分をしっかり取りつつ、体脂肪が効果的に燃えだす20分以上を目標に続けていきましょう。

ただ、結構時間を取られてしまうので、継続が難しいかもしれません。
そういうときは無理に毎日行おうとせず、毎週2,3回にとどめたり、疲れが残っている日は休んでしまう方がいいと思います。

毎日しっかりやろうと意気込んで、途中でやめてしまうよりも、時々サボる日はあっても長く継続するほうが効果がでますね。
日々体調は変わってくるので、日を決めずドラマや映画を見るときにやるようにする、外食した日にはやるようにする、など自分でルールを決めるのも継続しやすくなります。

これに加えて寝る際にエクスレーヴを欠かさず履くようにすれば、更に効果が期待できますね。
エクスレーヴの場合は履いて寝るだけなので、運動と違って継続も難しくありません。

運動の習慣がなくても、エクスレーヴを使えば痩せられるのか

運動したくないからエクスレーヴだけで痩せたい、これは可能なのか!
かなり気になるところですが、エクスレーヴの「履いて寝るだけ」は本当なのかどうかですね。

これについては、本当と考えても大丈夫ですが、ひとつ注意もあります。

それは今落としたい余計なお肉の原因が、全て骨盤の歪みにあるのか、ということです。

もしそうであれば、エクスレーヴで骨盤の歪みさえなんとかできれば自然にダイエットは完了してしまいます。
そうじゃなければ、エクスレーヴの効果でなんとかなるのは骨盤が原因になってしまっていた部分だけ、ということになります。

結果として、効果は出たけど思ったほどではなかった、ということになる可能性もありますので、できれば運動や食生活などダイエットのためのよく知られた方法も取り入れていきたいですね。

エクスレーヴで骨盤の歪みが解消されていれば、代謝の改善でダイエットしやすい体質に近づいています。
運動や食事の改善の効果もよりでやすくなっているので、少しずつでも取り入れていきたいですね。

下半身太りがちょっと気になる程度であれば、エクスレーヴを履いて寝るだけでも十分期待通りの効果がえられそうですね。

まとめ

・エクスレーヴを履いて激しい運動をするのはオススメできません。
・下半身太り解消には、踏み台昇降運動がオススメ。台は低くても大丈夫です。
・エクスレーヴを履いて寝るだけでも効果はあるけど、もちろん運動や食事も大事です。

骨盤を締めるという機能を考えると、ジョギングやジムでのトレーニング時にエクスレーヴを履くのはオススメできません。
シャワータイムから次の起床までに使うのがいいんじゃないでしょうか。

エクスレーヴは履いて寝るだけというかなり魅力的な商品ではありますが、あくまで骨盤の歪みにアプローチするものです。
脂肪を効果的に落としたいなら、運動や食事の習慣も大事ですよ。

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